Decía Mark Twain que dejar de fumar era la cosa más fácil del mundo porque él lo había hecho miles de veces. Lo cierto es que dejar de fumar es una tarea compleja y difícil, donde apenas un 5% de las personas que lo intentan logran su objetivo. La voluntad por sí sola no es suficiente, tener un motivo tampoco lo es. Hay que coordinar una serie de tareas en un proceso paso a paso, como si de una receta de cocina se tratara.
En este libro abordamos las dimensiones del tabaquismo: la social, la conductual y la cognitiva, del mismo modo recurrimos a las técnicas psicológicas, que incluyen autohipnosis, relajación y reestructuración cognitiva. No se trata de una serie de consejos sobre cómo dejar de fumar, los consejos de salud si no van acompañados de una guía de actuación no alcanzan su objetivo, y esa es la meta que persigue alcanzar este libro, que su lectura se transforme en acciones y éstas en realidades.
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